[육아정보]
모유수유중 피해야 할 음식
글, 사진 / 빌마담 (http://blog.naver.com/wilogitown )
#모유수유중 피해야 할 음식 - 고지방음식 |
모유수유중 고지방 음식을 먹으면 유선이 막혀 산모가 젖몸살을 앓을 수 있으며, 유방암에 걸릴 위험이 높아진다. 특히 튀긴 음식은 피해야 한다. 찹쌀이나 돼지족, 가물치 등도 단백질과 지방, 비타민이 풍부하기 때문에 건강식으로 생각하기 쉽지만 지방 함량이 높기 때문에 모유수유 중에는 해가 될 수 있다. |
#모유수유중 피해야 할 음식 - 인삼&식혜 |
모유수유중 인삼을 먹으면 호르몬의 분비가 억제 돼 젖이 마르게 된다. 단맛이 나는 음식도 같은 원리로 모유의 양을 줄인다. 식혜도 피해야 할 음식이다. 식혜 재료인 엿기름이 젖의 양을 줄이기 때문이다. 반면 모유수유를 끊을 때는 엿기름을 먹는 것이 좋다. |
#모유수유중 피해야 할 음식 - 참외&복숭아 |
브로콜리, 콜리플라워 같은 채소나 살구, 자두 같은 과일을 먹을 경우 아이가 복통을 일으킬 수도 있다. 또 참외나 복숭아, 수박 같은 성질이 냉한 과일을 여름에 많이 먹으면 아이가 설사나 변비를 일으킬 수 있으므로 주의하도록 한다. |
#모유수유중 피해야 할 음식 - 유제품 |
아기에게 우유 알레르기가 있다고 의심되거나 알레르기 가족력이 있으면 수유중에는 유제품 양을 줄이거나 끊는 것이 좋다. 엄마가 유제품을 먹은 후 젖을 먹이면 아기가 알레르기 반응을 일으킬 수 있다. 알레르기 반응을 일으킨 아기는 심한 복통으로 보채게 되는데, 엄마가 2주가량 유제품을 중단하면 아기도 증상이 호전된다. |
#모유수유중 피해야 할 음식 - 카페인 |
카페인이 들어간 음식은 임신 기간과 산후에 되도록 먹지 않는 것이 좋다. 적은 양은 관계없지만 많이 섭취하면 아기의 성장을 방해하기 때문이다. 또 아기가 모유수유를 통해 카페인을 섭취하게 되면 제대로 수면을 취하지 못하는 일이 발생하게 된다. |
#모유수유중 피해야 할 음식 - 매운음식 |
산모가 마늘이나 양파, 생강, 고추 등의 향이 강하거나 매운 음식을 먹으면 모유에서 이같은 냄새가 나기도 한다. 이는 아이의 소화기관에 영향을 끼쳐 설사와 배앓이의 원인이 된다. 엄마가 매운 음식을 먹고 모유수유를 한 후 아이에게 이런 증상이 나타난다면 매운음식을 삼가야 한다. |
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